Hallo,
ich bin hier, weil ich nach schwerer Krankheit und Abnahme wieder ordentlich zugelegt hatte - schließlich hatte es ja endlich wieder geschmeckt.
Nach Bluthochdruckdiagnose plus Prädiabetes im August 2018 hat meine Internistin mir strikte Anweisungen bzgl. meiner Ernährung gegeben. Es ging mir echt nicht gut. So habe ich von einen auf den anderen Tag die Notbremse gezogen und mich komplett zuckerfrei gehalten. Nun gut: etwas Xylit im Kaffee muss meistens noch rein :)
Ich komme mit meiner stark kalorien- und v.a. kohlenhydratreduzierten Diät ohne Zwischenmahlzeiten sehr gut zurecht. Manchmal fehlt es ein bisserl an Kraft, aber beim Schwimmen ist alles wieder gut.

Ärztliche Anweisung:
1 Scheibe Brot oder 1 EL zuckerfreies Müsli zum Frühstück, keine Milch. Fettarmer Belag oder ein Ei. Mittags und abends Gemüse (2 Hände voll) mit 120g Fleisch oder Fisch oder auch 2 Eiern.
Keinen Zucker. Wenig Fett. Keine Zwischenmahlzeiten. Bei Seelenhunger ein paar Cashewnüsse (7 Stück). Zweimal die Woche schwimmen. Regelmäßige Meditation.
Bin seit 14.08. dabei.