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Storia del Peso

Peso d'Inizio

96 kg

Perso fino ad ora: 1 kg

Peso Attuale

95 kg
Performance: Aumentando 2,3 kg a Settimana

Obiettivo di peso

92 kg

Rimanenti: 3 kg

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Storia del Peso di fran_isc@

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Ricettario di fran_isc@

Calorie: 297kcal | Gras: 14,87g | Carb: 37,88g | Prot: 8,00g

Pisto Verdura

Guarnición de verduras rica en fibra.

Calorie: 92kcal | Gras: 0,74g | Carb: 20,08g | Prot: 2,92g

Crema de Verduras

Una sopa de verduras cremosa.

Calorie: 529kcal | Gras: 15,87g | Carb: 72,20g | Prot: 25,96g

Lentejas con Verduras

Potaje de lentejas tradicional sin chorizo, jamón y morcilla.

Calorie: 370kcal | Gras: 14,32g | Carb: 42,35g | Prot: 18,42g

Sopa Harira

Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.

Calorie: 467kcal | Gras: 15,20g | Carb: 36,74g | Prot: 45,92g

Cazuela de Pescado y Marisco

Receta tradicional española de cazuela de pescado blanco.

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