Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Azretary
Diario
Diario di Azretary
Profilo di Azretary
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 24
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
Successivo
08 agosto 2016
Надоело мне все это!
(19 commenti)
05 agosto 2016
На протяжении текущей недели я забыла напрочь о прогулках 😕 😢, вчера ещё и за ужином превысила калорийность. Вряд ли подобное поведение приведёт меня к адекватным результатам.
Вес - это лишь пол беды, важнее отсутствие контроля. Вроде бы приняла решение - надо выполнять, но каждый раз нахожу отговорку! Вот вчера, к примеру, был дождь... Да, был...но на протяжении всего лишь часа, а на прогулку я так и не пошла. Почему? Как же преодолеть этот внутренний барьер? Где найти ответ на вопрос "а зачем мне это сдалось?"
Конечно, я должна радоваться, что моё здоровье в порядке и надо мной не висит дамокловым мечем диабет или какие-то другие заболевания, нет у меня и склонности ко всяким психологическим расстройствам - я очень комфортно себя чувствую, даже не смотря на чрезмерный вес (у меня нет потребности соответствовать чьим-то идеалам красоты, я не виню себя за лишний вес, не хочу кому-то что-то доказывать...) Я просто хочу избавиться от лени и разгильдяйства! И в этом сражении у меня самый сильный противник - это я сама...а с собой мне бороться сложно! Я же люблю себя! оберегаю себя! и так ловко договариваюсь сама с собой не выходить из пресловутой зоны комфорта, что порой даже диву даюсь стройности и непогрешимости своей системы отговорок и увиливаний!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
131,3 kg
6,7 kg
63,3 kg
Abbastanza buono
(15 commenti)
Calando 1,4 kg a Settimana
01 agosto 2016
Как-то маловато будет...
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
132,1 kg
5,9 kg
64,1 kg
Abbastanza buono
(1 commento)
Calando 0,8 kg a Settimana
31 luglio 2016
Посмотрела свой журнал упражнений... Если с зарядкой я более-менее смирилась, то вот с прогулками (дорога "по делам" не в счет) прямо-таки печаль-беда!
10 000 шагов я прохожу в неспешном темпе примерно часа за два. Нужно сделать это ежедневным обязательством, как 2 литра воды и подсчет калорий. Городок у меня маленький (он даже и не город...), так что я скоро абсолютно всех жителей в лицо знать буду.
НО! есть вопрос:
а чем можно было бы себя занять во время этой прогулки, чтобы не просто топать по улицам? Аудиокниги? Просто музыка? Аудиоуроки английского?
У кого-нибудь был опыт двух-трехчасовых "просто прогулок"?
(12 commenti)
29 luglio 2016
Завтра стану обладателем фитбола и двух гантелей.
С фактом утренней зарядки я уже почти смирилась, но просто махать руками и ногами слишком скучно. Хочу добавить пару настоящих упражнений.
Может быть, кто-нибудь что-то порекомендует?
Планирую взять фитбол диаметром 75 см, гантели взять на 1,5 или 2 кг (пока не решила).
(33 commenti)
Storia del Peso di Azretary
Visualizza Storia Completa