Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
ksenia_a
Diario
Diario di ksenia_a
Profilo di ksenia_a
|
Storia del Peso
da 51 a 55 di 90
Pagina:
Indietro
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Successivo
21 agosto 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
96,9 kg
3,1 kg
7,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,7 kg a Settimana
20 agosto 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
96,8 kg
3,2 kg
7,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,1 kg a Settimana
19 agosto 2022
Прошло 3 недели с начала активной фазы похудения. Я смогла сформировать позитивные привычки и придерживаться их. Меня не тянет на исключённые продукты (волна гормонов радости продолжает сносить все препятствия), но сегодня я решила осознанно серьезно подумать о них и порефлексировать.
Есть ряд продуктов/блюд/сочетаний, которые меня могут затянуть обратно в пучину пищевого безумия. Они мои самые любимые, меня на них тянет, я могу ими себя баловать и утешать, они могут мне сниться. В процессе эмоционального переедания, в моем случае, задействованы именно они.
Для себя составила таблицу, ту что на картинке. Абсолютно все пункты меня 1) манят и 2) могут запустить процесс срыва, зажора. Все в разной степени. Какие-то больше манят, но с меньшей вероятностью приведут к срыву, другие не так сильно хочется (по памяти и в перспективе), но с огромной степенью вероятности заставят после себя снести весь холодильник.
Это мой личный рейтинг «запрещенки», от супер опасных к нейтральным.
Я не собираюсь навсегда и насовсем отказываться от них. Да, сейчас я не употребляю в пищу все это, но в будущем так не получится. Я тупо сорвусь на них от самого факта запрета. Список составлен именно для того, чтобы всегда помнить, что для моего режима опасно и во время их употребления не отпускать вожжи, не улетать в бескрайние дали эйфории вкуса, а осознанно фокусировать внимание на них («Да, сейчас тебе очень приятно. Нет, больше порции не будет, наслаждайся именно этой»)
Люди, которые набрали свои 15-20кг на комфортной семейной жизни, там где в их рационе просто появились дополнительные зажарки, лишняя конфета к чаю после ужина и неосознанное съедание полкило персиков, ну потому что это фрукты, сейчас я вам расскажу что такое НАСТОЯЩАЯ зависимость от еды. Ответ на вопрос «Да как ты довела себя до такого?», «Как ты не видела что с тобой происходит?», «Больше 100кг невозможно набрать без убитых гормонов, я проверял, как же получилось у тебя?».
Все же здоровые люди получают удовольствие от секса, так? Это всем понятные чувства. Поэтому приготовитесь к аллюзиям на секс.
У таких как я существует потребность получать удовольствие от процесса поглощения вкусной еды (обычно это наркоманское сочетание жир+сахар+соль), прямо физического удовольствия. Как в сексе. Приятно ощущать вкус на языке, как пища забивает весь рот и ты ее чувствуешь небом и щеками, как иная мягко растекается, другая хрустит, а третья тает; приятно чувствовать как она переваривается, а спустя время, когда ты ещё совсем не голоден, но в желудке освободилось чутка места снова испытать все по кругу. Еда физически приятна, вожделенна. В бургер ты впиваешься так, словно делаешь отсос (ну или засос, для тех кто помладше), все эти слюни и текущий жир от котлеты…
Прикол в том, что ты ПОНИМАЕШЬ, что все это ебанина сраная, шиза, сдвиг по фазе!!! Но наслаждение сильнее.
Помимо таблицы хочу оставить здесь свои Заметки-воспоминания о моих «фантазерских» приемах пищи. Вот у людей смотрящих порно со временем вырабатывается замыленность глаза, привыкание. На привычные сюжеты уже не стоит. Так и у нас. И у меня. Когда доставка наскучила, когда перепробовал все что хотел и не по одному десятку раз, в ход идёт тяжёлая артиллерия: «магазинная мелочевка». Это когда ты идёшь в супермаркет и накупаешь всей херни какая есть, чтобы смешать неожиданным образом и получить неизведанный твоим убитым рецепторам вкус.
Тупо списком (первое что вспомнилось)
1. Идеальный приём пищи. 3-4 бутерброда: булка + сливочный сыр + красная рыба/балык; 40гр чипсов + плавленный сыр; арахисовая паста смешённая с жидкой карамелью + песочное печенье; 600мл колы.
2. Кекс + 20% сметана (весь кекс и вся большая банка Сметаны)
3. Тарелка с нарезками (снеками). Беру глубокую тарелку, укладываю туда вертикально по зонам порционно нарезанные: сыр, лук репчатый, колбасы всех видов что в холодильнике, сало, болгарский перец, лечо/маринованные огурцы/патиссоны (или все вместе), хорошо если вдобавок есть чипсы или сухари. Плюсом можно намутить какой-нибудь майонезный соус. Запивать все газировкой.
Это всего-навсего приятный перекусон, который можно закрепить парой кремовых пирожных.
4. Доширак всегда вкуснее с майонезом, сосисками и репчатым луком.
5. Съесть 3/4 кремового торта ложкой за раз - не проблема.
6. Лучше полкило мороженного только мороженное в которое добавлено маршмелоу.
(46 commenti)
19 agosto 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
97,1 kg
2,9 kg
8,1 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,7 kg a Settimana
18 agosto 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
97,2 kg
2,8 kg
8,2 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
Storia del Peso di ksenia_a
Visualizza Storia Completa