Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
ksenia_a
Diario
Diario di ksenia_a
Profilo di ksenia_a
|
Storia del Peso
da 36 a 40 di 90
Pagina:
Indietro
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Successivo
30 agosto 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
95,3 kg
4,7 kg
6,3 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 4,2 kg a Settimana
29 agosto 2022
На выходных ездила с родителями к родственникам на дачу. Это первая, с момента начала похудения, ситуация, где я могла проверить свою волю и проявить дисциплину, так скажем, в боевых условиях.
Что получилось:
- отказаться от алкоголя полностью (пила минералку)
- ограничить объемы съедаемого + еда только из своей тарелки (что положила за раз на тарелку то и ем. Никаких докладываний и шаринья по всему столу)
- отказаться от чая с тортом
- контроль потребления фруктов среди дня (никаких бестолковых перекусов «на покушай холодненькую дыньку, возьми ещё арбузика, бери виноград он такой сладкий!»)
Что не получилось:
- отказаться от предложений «смотри какая ягодка, попробуй». Т.е не удалось оказать сопротивление внешнему навязыванию и остановить свой импульс ( 3 алычи с куста, + половинка кислючего тёрна, тончайший 5 см отрез бастурмы)
В целом я постоянно следила за тем что я ем. Всем заявила что худею и мне вот это все «нельзя». Относились с пониманием, даже во второй день приготовили на всех блюдо с учетом моих предпочтений 👍. Естественно, единственное мясо все время было свинина. Калорийное, жирное, но мясо есть мясо, так что я ела с удовольствием, на равне со всеми (может чуть меньше), но компенсировала отсутствием прочих бутербродов, закусок и остального.
Рацион был таким:
1 день.
завтрак (дома): яйцо всмятку, коктейль (кефир + нектарин + банан + виноград)(400 мл).
обед: плов (300-400 гр), салат (помидор, лук, болгарский перец, масло) (150 гр)
ужин: 100-150 гр шашлыка (3 маленьких кубика со сторонами по 3 см), 2 мясистых болгарских перца подпаленных на костре (250 гр), 3 маленьких малосольных помидора (150 гр), четверть отварного картофеля (70 гр).
2 день.
завтрак: фаршированный индейкой и рисом блин (100 гр), остатки болгарского перца (50 гр), сметана (20 гр), виноград (50 гр).
обед: тушеная в казане свинина с овощами (300гр), отварной картофель (70 гр), легкий крабовый салат (70 гр).
ужин (дома): ничего.
*все граммовки приблизительные, с округлением в большую сторону.
Изменения веса:
В день отъезда на дачу, утром, схватила отек +0,5. Во второй день не взвешивалась. Сегодня -1кг.
(24 commenti)
29 agosto 2022
Приготовила омлет «как в детском саду» по рецепту Pytevaya. Добавила помидор, болгарский перец, морковку по-корейски, репчатый лук. На обмазку формы хватило 3 гр сливочного масла.
*во время выпекания увеличивается в 1,5 раза, после возвращается обратно.
(3 commenti)
29 agosto 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
95,9 kg
4,1 kg
6,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 3,5 kg a Settimana
27 agosto 2022
Короче я в шоке! +полкило… чувствую себя опухшей. Надеюсь это отёк, потому что в питании все без изменений. Я спокойна😤. Я просто жду
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
96,9 kg
3,1 kg
7,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 3,5 kg a Settimana
Storia del Peso di ksenia_a
Visualizza Storia Completa