Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
ksenia_a
Diario
Diario di ksenia_a
Profilo di ksenia_a
|
Storia del Peso
da 26 a 30 di 90
Pagina:
Indietro
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Successivo
07 settembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
93,8 kg
6,2 kg
4,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,7 kg a Settimana
06 settembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
93,7 kg
6,3 kg
4,7 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,7 kg a Settimana
05 settembre 2022
Про мой 7-дневный походный эксперимент.
Хочу себя похвалить, я все-таки выдержала, пересилила лень и отходила всю запланированную неделю. Дальше решила отдохнуть и посмотреть в динамике на изменения веса.
Что это было? Это была высокоинтесивная (для меня) безостановочная ходьба, с целью на протяжении всего пути (кроме последних 10% дистанции - заминка) держать ровный темп. Расстояние: 5 км.
Средний темп, с 3го дня был 11:05. Рельеф все дни, кроме 4го, однородный, плоский. Покрытие разное: асфальт, лесная тропинка, песок, гравий, плитка.
Позитив:
⁃ получилось взять под контроль дыхание, в следствии чего и пульс.
⁃ в целом, наконец-то, спустя много месяцев пролёживания боков смогла размять тело, прибавить себе бодрости, скорости.
⁃ ожили мышцы - я начала чувствовать их присутствие под жиром. Первые дни болели, потом все пришло в норму.
⁃ во время движения приходилось контролировать осанку. Тяжело расправлять скрюченную и придавленную сверху жиром спину, тяжело ее держать в напряжении, но когда я это делала походка становилась более четкой и эффективность ходьбы повышалась.
Негатив:
⁃ в какой-то из первых дней появилась изжога + отрыжка. Начала перебирать в уме все что я ела и что из этого было новое, и могло спровоцировать реакцию. День, два, три. Замечаю что изжога начинается непосредственно во время ходьбы. (Ела всегда за 3-4 часа до).
⁃ забилась икра или что-то случилось со связками под коленом, на одной ноге. Уже когда дней 5 как была без ходьбы, отдыхала, в следствии этого, что-то случилось (я все таки думаю, что со связкой), когда перебегала дорогу и интенсивно нагрузила ногу. У меня кривые ноги (х-образные +плоскостопие +криволапость или что-то такое). Чтобы ходить мне прямо, нужно себя конкретно контролировать. Но во время и так сложного для меня процесса это было нереально. Поэтому одна стопа, при передвижении, хоть и виляла чуть в бок, но приземлялась всегда с пятки на носок, а вот другая шагала прямо перед собой, но всегда словно чуть-чуть «на цыпочках», т.е приземлялась не на пятку. Из-за этого нога брала на себя больше работы и больше получала нагрузки.
По весу история такая: во время этой физ активности вес снижался, но в замедленном темпе, так, словно была задержка жидкости. Возможно совпало ещё и с циклом. После завершения, всю неделю, идут отливы со смачными отвесами. Думаю это все же не просто так, а результат ходьбы догнал меня.
Все это было с 22 по 28 августа.
(24 commenti)
05 settembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
93,8 kg
6,2 kg
4,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,7 kg a Settimana
04 settembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
93,7 kg
6,3 kg
4,7 kg
Abbastanza buono
(8 commenti)
Calando 3,5 kg a Settimana
Storia del Peso di ksenia_a
Visualizza Storia Completa