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Storia del Peso
da 76 a 80 di 107
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11 dicembre 2017
Após passar 10 dias em Israel com muita dificuldade em manter a rotina alimentar (por conta do tipo de comida da região), hora de voltar para a dieta.
Considerando que meu peso ainda não estabilizou em 82, os quase 5kg que ganhei foram até aceitáveis...
Bora manter o foco e desinchar...
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86,7 kg
14,3 kg
4,7 kg
Scarso
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
28 novembre 2017
Jantinha de ontem, com os benditos chocolates de sobremesa (que não estão na foto)...
(1 commento)
28 novembre 2017
Sobre não jacar: jaquei ontem! mas foi uma jacadinha. Um amigo voltou da Suíça e me trouxe um monte de chocolates, entre eles um pacote de Kinder Riegel (que são barrinhas de chocolates tamanho gigante). Enfim, eu não resisti e comi 7 de uma vez. Ainda sobraram alguns. Isso não me engordou imediatamente, mas sei que não deve se tornar rotina e é justamente isso que nós temos que aprender. De qualquer forma, eu passei os últimos 15 dias "limpo" (sem furar a dieta), então considero os chocolates como minha refeição lixo... não gosto muito dessa ideia de dia do lixo, mas de vez em quando vale...
É isso gente. Só queria mostrar que não sou super-homem e que também tenho tentações.
Vamos manter o foco!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
82,4 kg
18,6 kg
0,4 kg
100%
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
27 novembre 2017
Segredo para uma dieta eficiente: NÃO PERMITA JACADAS!!!
Seguindo a Low carb a risca e jejum intermitente eu consegui emagrecer 19kg em 3 meses.
Estou no meu menor e peso e melhor forma física desde 2012! Muito feliz e sem passar fome (com exceção dos períodos em jejum).
Eu só introduzi o JI após 1 mês comendo certo. Já fiz vários protocolos, 12/12, 16/8, 20/4, 24h, 48h e hoje entendo muito melhor o meu corpo.
Normalmente faço 16/8 mas pelo menos 1x por semana faço 24h.
Não estou furando a dieta, salvo raríssimas exceções, e nunca em dias seguidos.
Se eu puder ajudar alguém, estou à disposição. Não sou nutricionista nem médico, mas aprendi um pouco deste estilo de vida.
O maior desafio: manter o peso. E leva tempo para que o corpo entenda a nova vida. Por isso, atingir o objetivo e voltar a comer como antes não é uma opção para mim.
(44 commenti)
27 novembre 2017
Peso:
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Rimanenti:
Dieta seguita:
82,2 kg
18,8 kg
0,2 kg
100%
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Calando 3,7 kg a Settimana
Storia del Peso di lmlima30
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