Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
nil.yanki
Diario
Diario di nil.yanki
Profilo di nil.yanki
|
Storia del Peso
da 11 a 15 di 41
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
...
Successivo
25 febbraio 2018
Hep yediklerimi paylasacak degilim :)
süre: 30 dakika (6x5 dakika, aralarda 2şer dk yürüyerek dinlenme ile)
hız: 15 (ortalama)
mesafe: 9.66 km
ÜZERINE
15 dk hafif derecede agirlik calismasi (kol)
5dk karin egzersizleri
10dk yoga/açma germe
HUZUR
Aggiungi Commento
25 febbraio 2018
artik klasik haline gelen yemegim.
100 gr en yagli kiymadan :D
2 yumurta
1 yk zeytinyagi
yesillik
kalori 500 küsür
(16 commenti)
25 febbraio 2018
arkadaslar bir noktaya deginmek istiyorum. gecenlerde bir arkadas hedef agirlik yerine hedef vucut figuru bulun kendinize demisti. ben de aynen bu sekilde dusunuyorum, sadece bu kelimelerle telaffuz edememisim hic ne kendi icimde ne baskalarina karsi. hayatimda ilk defa 45 kiloyu gordum. saniyordum ki yaglarimin tamami gider, kastan ibarekt olurum. oyle degilmis. 1 haftalik ketojenik sonucunda 46.3ten 45e indim ama kaslarim/yaglarim oraninda cok cok cok az bir degisme oldu. yani 45 oldum ama tamam bitti degil. hedef figurume ulasincaya kadar ketojenige, makro saymaya, spor yapmaya devam edecegim (dun yedigim pizzayi saymayalim cok ozel bir gundu:)). belki yaglar kasa dönüsürken 1-2 kilo alirim ama hedef figurume ulasabilirsem (ki ulasacagim) aldigim 1-2 kiloya uzulmem sevinirim :) ozetle kafamizda belirledigimiz bir sayiya takilmak yerine görüntümüze odaklanalim hayat bayram olsun :)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
45 kg
9 kg
0 kg
Abbastanza buono
(16 commenti)
Calando 0,4 kg a Settimana
24 febbraio 2018
2. yıldönümümüzde erkek arkadaşım bana ağzın balık yemi gibi kokuyo dedi xD işte benim ketosis turnusolum <3
Aggiungi Commento
23 febbraio 2018
herkese günaydıın
YEMEYIN ANNEM, YEMEYIN GÜLÜM
(14 commenti)
Storia del Peso di nil.yanki
Visualizza Storia Completa