Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Megusfa
Diario
Diario di Megusfa
Profilo di Megusfa
|
Storia del Peso
da 101 a 105 di 130
Pagina:
Indietro
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
Successivo
09 ottobre 2020
sudah 2 bulan negatif 500 kalori ditambah latihan beban, turunnya bagus bertahap 2 kg perbulan. perut udah susut 94 jadi 87, jadi beneran turunnya lemak bukan air ataupun otot. klo bisa turun 5 kg sebulan itu kemungkinan air dan masa otot karena butuh defisit 9000 kalori untuk bakar 1 kg lemak. jadi 5 kg perbulan sama dengan 45.000 kalori defisit sebulan, atau 1.500 kalori defisit harian. Kalo aku defisit segitu pasti lemes bgt malah ada sakit.
Aggiungi Commento
26 settembre 2020
513 kalori
Aggiungi Commento
25 novembre 2019
Aggiungi Commento
22 novembre 2019
fix stack BB di 79, tp lingkar pinggang makin mengecil, dari 91cm ke 89 cm
Aggiungi Commento
14 novembre 2019
dari pengalaman pribadi, diet tanpa nasi hanya berefek besar pada 4-5 kilo bulan pertama, setelah itu turunnya jadi 1-2 kilo perbulan. ini untuk berat badan kisaran 88-90 an. Pernah liat di yutub orang bbnya 235kg dalam setahun turun 100 kilo, atau 8kiloan perbulan, tp setelah dia masuk ke berat 120 an penurunan bb mulai berkurang jadi maybe sekitar 4-5 kilo perbulan.
jadi sepertinya pengamatan saya cukup on mark, meski tanpa ilmu apa2, wkwkwk.... kalo ada yg bisa jelaskan silakan master dan suhun dunia pernutrisian dan perototan ^^
(6 commenti)
Storia del Peso di Megusfa
Visualizza Storia Completa