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Storia del Peso
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07 gennaio 2020
Conoscete un sito o un modo valido per calcolare il proprio Body Fat % partendo dalle misure delle circonferenze corporee?
I siti che ho provato io non mi sembrano affidabili.
(2 commenti)
05 gennaio 2020
Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 76.6 (-0.8)
Vita L85.5 (-0.5)
Fianchi 96 (-1.5)
Femore dx 59.5 (=)
Femore sx 59.5 (-0.1)
Bicipite dx 33.5 (0.5)
Bicipite sx 32.5 (-0.5)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
71,1 kg
13,9 kg
1,1 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,9 kg a Settimana
28 dicembre 2019
Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 77.4 (-0.6)
Vita L86 (-0.5)
Fianchi 97.5 (-0.5)
Femore dx 59.5 (-0.5)
Femore sx 59.6 (-0.4)
Bicipite dx 34 (+0.5)
Bicipite sx 33 (+0.3)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,1 kg
12,9 kg
2,1 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,5 kg a Settimana
21 dicembre 2019
Non è chissà che trasformazione, ma vorrei condividere con voi i miei primi risultati dopo 3 mesi di allenamento intenso + dieta ipocalorica adeguata.
A sinistra in Agosto ero 82 kg, a destra ovvero oggi, sono sui 72...scorso Gennaio ero 85, ma non ho foto perché mi facevo schifo.
Tra le 2 foto ci sono circa 11 cm in meno di vita sia nel punto stretto che largo, fianchi e circa 7 cm in meno per femore..
Ho ancora un po’ di strada prima di iniziare la fase di massa, devo perdere il grasso ostinato da pancetta, fianchi e gambe, ma la strada è finalmente quella giusta 💪🏻 Buon allenamento a tutti!
(33 commenti)
21 dicembre 2019
Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 78 (-0.5)
Vita L86.5 (-0.2)
Fianchi 97.5 (-0.5)
Femore dx 60 (-0.6)
Femore sx 60 (-0.6)
Bicipite dx 33.5 (-0.5)
Bicipite sx 32.7 (-0.3)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,6 kg
12,4 kg
2,6 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,9 kg a Settimana
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