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papa_880
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Storia del Peso
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11 maggio 2024
晨，體脂30.9%，內臟脂肪3
🌱HIIT*15分鐘，大腿訓練10分鐘，共25分鐘。
吃完飯趁要哄娃睡覺前，先運動運動，因為明天要吃母親節大餐了！！趕緊先減起來放。
自從產後六週月子餐吃完開始，每天三餐中至少有一餐原型食物（大鍋湯），裡面加滿青菜、菇類、豆包、偷渡一些火鍋料（最近愛上吃淡水魚丸😊）、豬梅花肉片偶爾花枝中卷或魚肉片。
醫生確認子宮復原完後，開始恢復運動，搭配飲食控制與積極哺乳，因為沒時間出門慢跑做有氧，選擇有效率的間歇運動來提高心率，體重開始按照計畫下降了，內心很踏實。
同時也約好了6月底要去冷凍消脂做體雕的計劃！
剷除產後難纏的腰肚肉！目標是8月回職場前要變回原形👏👏
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
54,9 kg
15,1 kg
4,9 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,1 kg a Settimana
10 maggio 2024
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,2 kg
14,8 kg
5,2 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,7 kg a Settimana
09 maggio 2024
晨，體脂31.3%，內臟脂肪3
昨天做完HIIT今天整個累到醒不來⋯
手臂超痠痛，可能也是抱娃的累吧～
👩👧產後八週，哺乳已改成親餵，算不出來餵了多少，放棄！最近要調整成深蹲、HIIT來增加代謝的運動了💪
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,3 kg
14,7 kg
5,3 kg
Abbastanza buono
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Calando 4,9 kg a Settimana
08 maggio 2024
晨，體脂31.2%，內臟脂肪3
🌱HIIT 20分鐘，腿部訓練10分鐘（爆汗）
小孩早上睡比較熟，大清早餵奶完，擠剩下的奶，開始運動，超神清氣爽的啊（哭）
沖個澡完，小孩開始哭，時間真的剛剛好🫠
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
56 kg
14 kg
6 kg
Abbastanza buono
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peso stabile
07 maggio 2024
晨，體脂31.0%，內臟脂肪3
昨晚較晚吃鐵板燒，有點水腫⋯😭
🌱深蹲10分鐘
一打一顧小孩實在太累，只能斷斷續續做運動
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
56 kg
14 kg
6 kg
Abbastanza buono
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peso stabile
Storia del Peso di papa_880
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