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Nilton139
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Storia del Peso
da 16 a 20 di 201
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03 dicembre 2023
DECEMBER 2023
Como você se sentiu um pouco antes de cometer aquele deslize alimentar mais pesado?
Me fiz esta pergunta outro dia e vi que talvez o grande vilão das recaídas seja o stress. Estas situações aumentam o nível de cortisol no corpo e há pesquisas que mostram que situações estressantes geram gatilhos que nos fazem buscar por algum alívio imediato, que pode ser em álcool e outras drogas, ou mesmo comida. Talvez seja um mecanismo de defesa do corpo, já que excesso de cortisol é muito prejudicial.
E você, tem alguma estratégia definida previamente para driblar está situação??? Porque não basta perder peso. É preciso manter o novo peso em um contexto em que o corpo esta lutando pra voltar ao que era antes....
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03 dicembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,8 kg
3,7 kg
1,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,2 kg a Settimana
26 novembre 2023
Pra quem acha chato usar a esteira, ou pra quem quer resultados melhores, considere fazer treinos intervalados ao invés de ficar 30, 40, 50 minutos numa única velocidade. Além de mais divertido, os HITT dão um condicionamento de cardio incrível.
(2 commenti)
24 novembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,1 kg
3,4 kg
2,1 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,1 kg a Settimana
06 novembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,4 kg
3,1 kg
2,4 kg
Abbastanza buono
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Calando 1,4 kg a Settimana
Storia del Peso di Nilton139
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