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Storia del Peso
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03 settembre 2021
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31 agosto 2021
turun 3kg dalam 10hari IF+defisit calorie+workout 15 menit 2hari sekali kalori hariannya di atas BMR di bawah TDEE (1600) semoga bisa seterusnya konsisten
(17 commenti)
31 agosto 2021
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,1 kg
2,7 kg
20,1 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,5 kg a Settimana
27 agosto 2021
udah seminggu IF lingkar pinggang susut 5cm semoga bisa konsisten kayak dulu lagi 🤭
(4 commenti)
21 agosto 2021
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
78,7 kg
0 kg
23,7 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
Storia del Peso di gitakusuma
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