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Storia del Peso
da 16 a 19 di 19
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20 aprile 2020
maaf mau nanyaaa kira kiraaa buat naikin protein harus konsumsi buah apaa yaa ? atau makanan apaa yang bsaa nambah protein yg rendah lemak dan tinggi serat?
(2 commenti)
20 aprile 2020
bukanyaa turun ko malah naik sekilo sih 😭 udah defkal padahal
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
59 kg
0 kg
14 kg
Abbastanza buono
(2 commenti)
Aumentando 2,3 kg a Settimana
17 aprile 2020
mohon maaf nih aku diet pemulaa, siapaa tau disini ada yang mau bantu aku buat kasih pencerhan 😂 jadi aku kan masukin angka tdee aku nah yang keluar 1500 kalori / hari, karena aku mau defisit kalori. kira kiraa disni aku harus masukin kalorinyaa itu di angkaa 1500 atau kurang dari 1500 yaa?
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17 aprile 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
58 kg
0 kg
13 kg
Abbastanza buono
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Storia del Peso di jlasvta
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