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Storia del Peso
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08 ottobre 2017
Donc ce matin petite séance dès 7H00 (ça caille un peu d'ailleurs, faut que j'envisage d'acheter un legging et des gants), j'étais parti pour 40 minutes à peu près et j'ai au final étendu jusqu'à 56 minutes.
J'ai eu la confirmation que vu mon manque de pratique je n'aurais pas une grosse vitesse en EF et ça m'a été confirmé, je tourne aux alentours de 8,6 km/h pour une moyenne de 136 BPM.
Comme prévu aucun souci de cardio ou de souffle à ce rythme là mais une reprise de sensation au niveau des jambes avec une petite douleur derrière le genou gauche coté extérieur. Rien de bien méchant ceci dit.
A voir quand est ce que je vais caler ma prochaine séance.
(3 commenti)
07 ottobre 2017
Petite reconnaissance de mon futur "terrain de jeu" à 5 minutes de marche de chez moi, j'ai nommé le Parc Bordelais.
A peu près 2km de parcours avec un petit dénivelé et pas mal de verdure.
Du coup cette petit marche m'a permis de voir que je marchais à 6km/h et non pas à 5km/h comme marqué comme la marche à allure modérée sur FS.😊
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06 ottobre 2017
Bon, j'ai mes pompes (des Adidas Energy Boost toutes pimpantes 😉), mes fringues de running.
Mon cardiofréquencemètre avec ceinture thoracique qui date de Mathusalem.
Il ne me manque plus que mon bracelet en néoprène pour mettre mon Ipod Nano datant lui aussi de Mathusalem (au minimum 2007 de mémoire) et je serai fin prêt.
Je compte faire ma première séance dans un parc près de chez moi dès 7H00 dimanche prochain.
Faut aussi que je récupère un plan d'entrainement pour fixer les séances avec fréquence, durée et type etc.
(7 commenti)
03 ottobre 2017
Reprise du sport ce soir avec à terme un nouvel objectif, faire la surprise à mon père de participer à un Marathon avec lui.
Je pense que pour celui de Londres 2018 en terme de préparation\inscription c'est rapé mais pour le suivant (pas nécessairement un aussi "gros" Marathon) ça devrait être faisable.
(9 commenti)
02 ottobre 2017
Retour après une semaine malade donc pas de sport.
Je me remet au boulot de ce pas. :)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
77 kg
31,5 kg
3 kg
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