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Storia del Peso
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03 gennaio 2021
Reza a lenda que o repouso ajuda no ganho de massa magra. Oremos kkkkkk
Bora descansar?
😝👊🏻💪🏻⚡
(4 commenti)
02 gennaio 2021
Primeira atividade de 2021!!!
Foco na missão!!!
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01 gennaio 2021
Pensando nas calorias do ano novo!!! Kkkk
Amanhã voltamos a programação normal!
Ótimo 2021 para todos nós e foco na missão!
😝👊🏻💪🏻⚡
(6 commenti)
01 gennaio 2021
Meta ajustada para 80kg ou 13% de gordura para 2021!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
84,6 kg
28,5 kg
2,6 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,1 kg a Settimana
08 dicembre 2020
140g de arroz integral
100g de cenoura cozida
150g de patinho moído
Alface, tomate e rúcula.
E metade de um mamão papaya de sobremesa.
Foco na dieta!
(3 commenti)
Storia del Peso di joaoagt
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