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made rai lintang kresnadi
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Storia del Peso
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10 gennaio 2022
BB stuck padahal sudah makan cuma 1500 kalori (BMR 1580an) apa emang harus ditambahin lagi ya karena TDEE nya 2000 an
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
85,8 kg
1,2 kg
8,8 kg
Abbastanza buono
(3 commenti)
peso stabile
08 gennaio 2022
BB stuck sehari. Padahal udah makan cukup dari AKG (90%an) apakah harus ditambah?
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
85,8 kg
1,2 kg
8,8 kg
Abbastanza buono
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peso stabile
07 gennaio 2022
sekarang selalu berusaha makan di atas BMR dikit dan jauh di bawah TDEE hasilnya ckup memuaskan
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
85,8 kg
1,2 kg
8,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,8 kg a Settimana
06 gennaio 2022
Coba menuhin kebutuhan kalori, tapi salahnya adalah makan di atas jam 7 malam. Mati matian nurunin 5 ons dalam 1 minggu, langsung naik 4 ons dalam 1 hari. ha ha ha. Hari ini lebih semangat lagi
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86,2 kg
0,8 kg
9,2 kg
Scarso
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
05 gennaio 2022
akhirnya lepas dari 86. Ajaib ya padahal makannya malah mendekati AKG tapi berat badan malah turun. Gila sih, hasilnya jauh lebih baik dibanding dulu defkal terlalu banyak. Harus diterusin nih
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
85,8 kg
1,2 kg
8,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,8 kg a Settimana
Storia del Peso di made rai lintang kresnadi
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