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Storia del Peso
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16 agosto 2016
1 bulan sudah berlalu, terimakasih fat secret :)
84 kg to 78.8 kg such an amazing progress..
Tetap semangat dan terus berusaha!!!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
78,8 kg
5,2 kg
11,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,7 kg a Settimana
14 agosto 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
79 kg
5 kg
12 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,4 kg a Settimana
06 agosto 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
79,5 kg
4,5 kg
12,5 kg
Abbastanza buono
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Calando 1,8 kg a Settimana
04 agosto 2016
Sepertinya butuh pola baru dalam latihan dan diet.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
80 kg
4 kg
13 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,9 kg a Settimana
27 luglio 2016
Olahraga teratur : Cardio dengan perut kosong setelah bangun tidur, angkat beban 45 menit+lari 25 menit..
Mengatur pola makan dengan high protein, low carb and fat..
Tidur cukup 6-7jam/hari
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
81 kg
3 kg
14 kg
Abbastanza buono
(1 commento)
Calando 1,5 kg a Settimana
Storia del Peso di Tien Simbolon
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