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Storia del Peso
da 31 a 34 di 34
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30 settembre 2016
dúvida: pra entrar em cetose, é preciso consumir ATÉ quantas gramas de carb?
(2 commenti)
29 settembre 2016
Iniciei o processo de emagrecimento/2016 na terça-feira passada, dia 20/09.
Consegui ficar o primeiro fds sem minha amada 🍻🍻. Não é fácil ter que me desapegar de cerveja🙈, mas é preciso!
Após a primeira semana de RA iniciei as caminhadas/corridas de 5km em 45 minutos, matinalmente e em jejum.
Essa semana iniciei com o jantar mais cedo (até 19:30h) como um ensaio para o JI de 14h. Tem dado certo é controlado bastante a minha fome. A partir de hoje, colocarei esse jantar p mais cedo
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86,3 kg
3,7 kg
18,3 kg
Abbastanza buono
(9 commenti)
Calando 25,9 kg a Settimana
29 settembre 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86,3 kg
3,7 kg
18,3 kg
Abbastanza buono
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Calando 25,9 kg a Settimana
28 settembre 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
90 kg
0 kg
22 kg
Abbastanza buono
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Storia del Peso di sandrawannym
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