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Storia del Peso
da 36 a 40 di 113
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19 aprile 2022
H2 - 19.4.2022
sahur minum kopi, puasa seharian perut melilit dan menglemes. Masyaa Allah dah tehmanis + daun mint emang terdebest.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
78,4 kg
0,4 kg
14,4 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,7 kg a Settimana
19 aprile 2022
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18 aprile 2022
(2 commenti)
17 aprile 2022
H0 - 17.4.2022
Bb 78.55kg
L.pusar 95cm
L.pinggang 90cm
review kemarin 40 hari berusaha defkal, TIDAK OLAHRAGA sama sekali,
makan masi awut-awutan, ttp gorengan, ttp tepung2, ttp manis2, ttp junkfood.
cuma beda di berusaha membatasi; atas BMR dan bawah TDEE.
BB turun 2.6kg
L.pusar nyusut 6cm
L.pinggang nyusut 4cm
===
karena usaha yg dilakukan juga sangat minimalis, jadi hasil segini mamak uda bersyukur sekalih.
Bismillah Senin mulai H1 lagi. Gambare gambare!🔥🔥🔥
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
78,6 kg
0,2 kg
14,6 kg
Abbastanza buono
(2 commenti)
Calando 0,4 kg a Settimana
17 aprile 2022
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Storia del Peso di pengenlangsinglagi
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