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Storia del Peso
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10 agosto 2018
Ya Allah 2hari dinas keluar kota ... Nyemil mulu'.hahaha. Makan pagi n nyemil aja udh segitu kalori. Makan siang apalagi noh.semoga ntr sore bs workout...haha
(5 commenti)
08 agosto 2018
Maybe I need a spirit. Mkn udh atas BMR dbwh TDEE.OR setiap hri kurang lebih 1-2jam dgn main beban 1-10kilo,protein diatas 50gram trs.mkanan diolah rebus/tumis dgn minyak zaitun.nah perubahan blm trlihat(bkn focus di timbangan tp bentk tubuh).apa salahku?
(31 commenti)
08 agosto 2018
Dada ayam bumbu bali di panggang dgn 1sdt minyak zaitun,tahu,sawi labu siam kukus.ini aja udh kenyang pol tp msh kurang kalori nya smpe BMR. Dah 2minggu clean food makan ssuai BMR .kadang 1x cheat time slama sminggu tp BB stuck.ya dinikmati aja.
(13 commenti)
08 agosto 2018
Marii sarapan dgn 350kal.
(8 commenti)
07 agosto 2018
Perasaan udah banyak banget.masih aja maksi gue gk bs cukup BMR 1500. Having Lunch aja dah.asupan nutrisi ntar buat gym nnti sore.meski udh 2miggu gak turun2 yg penting LPaha pinggang berkurang.semangaattt
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Storia del Peso di Rinie Priharuma
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