Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
alinefrd
Diario
Diario di alinefrd
Profilo di alinefrd
|
Storia del Peso
da 46 a 50 di 75
Pagina:
Indietro
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Successivo
14 giugno 2018
до сих пор очень сложно выдерживать диету на всяческих social events.
вчера капитально переела, сбила напрочь режим ИГ, в какой-то момент бросила fs и даже выпила немного алкоголя.
что хорошо - переела вполне себе в рамках кето: копченая куриная грудка, вяленая говядина, пекан. что плохо - большая порция капучино на обычном молоке.
план на сегодня: как можно дольше попробую не есть. вода, черный кофе, чаи - вот мой рацион на сегодня.
это не логика «надо наказать себя», вовсе нет! скорее, просто разгруз и функционирование на те калории, которые вчера в себя поместила. + быстрее вернусь в кетоз, в случае, если случайно вчера из него выпала (опять же - из-за нескольких глотков сидра и пива).
😔
Aggiungi Commento
12 giugno 2018
я просто ем ложкой сметану из топленых сливок, смешанную с кокосовой стружкой, и радуюсь жизни.
обожаю кето! а как забавляет этот полный непонимания взгляд друзей, когда я вроде и становлюсь стройнее с каждой неделей, и ем сыры, жирную рыбу и куриные крылья. а если попробовать рассказать про кофе с маслом..😂
✔️полтора месяца без сахара
✔️полтора месяца без глютена
✔️ две недели без молока (но сметана и сливочное масло пока в рационе, зато уже без творога)
Aggiungi Commento
12 giugno 2018
КЕТО. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ DONE✔️
(-2,5 кг за время только кето, с 1 мая всего около 7 кг)
Интервальное голодание и исключение перекусов стало частью моей ежедневной рутины. Я решила зафиксировать «окошко» принятия пищи с 11 до 18 часов и уже не сдвигать его.
Придумываю все больше блюд из кето-френдли продуктов, что, безусловно, радует - столько всего еще не попробовано*-*. И правда, вовсе нет тяги к десертам, выпечке и зерновым. Вчера вот только осознала, что оливки/маслины - суперкето продукты, ура! Жиры - это прекрасные нутриенты. Кстатии, волосы, обычно очень сухие, стали невероятно мягкими (!)
Впереди еще как минимум 3 недели до большого путешествия и еще парочка кг, которые нужно сбросить.
Классные штуки, которые работают:
🔸интервальное голодание
🔸тренировки (у меня - 3 р. в неделю + немного йоги)
🔸здоровый сон
🔸2 приема пищи в день. без перекусов
🔸много зелени
🔸ноль сахаров
Не теряйте мотивацию🧡
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,5 kg
5,5 kg
6,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,6 kg a Settimana
11 giugno 2018
добро пожаловать в уверенный размер S 🎉
Aggiungi Commento
09 giugno 2018
На дне рождения подруги ела только начинку от пиццы и роллов, ловила удивленные взгляды друзей. Вносить уже ничего не буду - сколько-то сыра, салями, авокадо, лосося, огурца и сливочного сыра. Как раз калорий на 400, вот и дневная норма
(5 commenti)
Storia del Peso di alinefrd
Visualizza Storia Completa