Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
eErAn
Diario
Diario di eErAn
Profilo di eErAn
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 282
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Successivo
30 ottobre 2019
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55 kg
4,1 kg
3 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,7 kg a Settimana
29 ottobre 2019
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,1 kg
4 kg
3,1 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,8 kg a Settimana
28 ottobre 2019
На выходных ни себя, ни еду не взвешивала. Много тренировалась и много ела 😁 Довольна собой и жизнью! Все идёт по плану 💫✨🌟
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,5 kg
3,6 kg
3,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,5 kg a Settimana
25 ottobre 2019
Ну вот, сливаю потихоньку. Но все равно ещё вижу отек на лице и во всем теле. Вчера с тренером пересмотрели беговой план, подстраиваем под мои силовые. Должны были быть беговые интервалы вечером, но на забитых мышцах и тяжёлых ногах - это такое себе развлечение, больше вреда, чем развития. По опыту интервальная тренировка отлично заходит днём в субботу, а не в четверг вечером после работы, когда это 6я тренировка за 4 дня. Но, честно говоря, пока ехала домой, сидя в автобусе, ещё были мысли на счёт интервалов. Вышла из автобуса, прочувствовала ногами всю боль и тяжесть бытия, поняла, что готова если только на развивающую длительную. Пришла домой, перекусила, разобралась с домашними делами и в полдесятого вечера поняла, что мой максимум на сегодня - это лёгкий кросс на низком пульсе. И то пришлось пообсуждать это с собой и поуговаривать себя начать одевать беговую форму. В итоге тренер похвалил за 10 км, правильный выбор и разумные мысли. Но мысли были не разумные после пробежки - «не доработала. Надо было делать интервалы. Слабак». Излишний перфекционизм, комплекс отличника и вечное недовольство собой частенько портит мне жизнь. Стараюсь избавляться, тренер тоже в этом помогает, верит в меня гораздо больше, чем я сама. Сегодня отдых от бега, вечером, возможно, загляну в зал. И пока хорошая погода, надо погулять. Приятно работать в центре, когда через дорогу - Никольская улица и Красная площадь. Выходные опять обещают быть насыщенными, куча планов, и надо успеть сделать наконец эти интервалы и развивающую длительную. И да, славабогупятницаааа 💃🏻
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
55,7 kg
3,4 kg
3,7 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 5,6 kg a Settimana
24 ottobre 2019
Схема прежняя - 2 тренировки в день - силовая и бег 12км, дефицит 500 ккал, и вуаля - опять привес 💫😃 Интересно, до какого веса можно в итоге дойти в таком темпе? 🧐 Ну понятно, что отек, вижу по лицу и даже по джинсам, ноги налились (выпады - наше все). Вчера вечером решила все-таки поесть после бега, за день было около 1300, а потратила больше 2000 судя по часам. Съела понемногу отварной куриной грудки, моцареллы, помидоров и хлебцев, вышло ккал 350. Утром сразу мысль - зачем ела, не было бы привеса. Но такие мысли сразу гоню, задолбало это диетическое мышление и питание на 1300 ккал с еженедельными срывами. На этот раз я иду другим путём. И я дойду! 😎
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
56,5 kg
2,6 kg
4,5 kg
Abbastanza buono
(25 commenti)
Aumentando 4,2 kg a Settimana
Storia del Peso di eErAn
Visualizza Storia Completa