Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2018
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 52,92g | Prot: 108,43g | Carb: 112,16g.
Colazione: Dolce Gusto Cafe Lungo. Pranzo: Carbonell Aceite de Oliva, Nostrum Ensalada Verde, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Rústico Entrecot de ternera. Cena: Pear, Burgo de Arias Burguitos, Oxygen Proteina ISO 100 Zero, Yosoy Leche de Avena, Brüggen Copos de Avena. Snacks/Altro: Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Cafe Lungo. Di più...
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2671 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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 Commenti
Buenos dias gente !!!
Un solo dia haciendo ayuno intermitente, 16/8, y bajada espectacular. Alrededor de 2 kg. Esperaba una bajada ya que venia de comer "sucio" el fin de semana. La actividad física también ayudo (artes marciales, pesas y una hora de andar con los perros).
A seguir así!!!
24 apr 18 da utente: Rikus75
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Storia del Peso di Rikus75
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