|
16.04.2018 tarihinden itibaren 26.04.2018 tarihinde vücut ağırlığım 2,2 Kg yağ kütlesinden gittiğini gördüm Ekmeksiz bir hayat spora devam hedef 76 Kg.
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2393 kcal
|
Gras: 119,60g | Prot: 99,15g | Carb: 237,60g.
Colazione: Kuru İncir, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir. Pranzo: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Üzüm, Leblebi, Ceviz, Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Fındık, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm, Beypazarı Maden Suyu, Kuru İncir, Beypazarı Maden Suyu. Di più...
|
|
2353 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 6 minuti, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|