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Busy day today... I am going to the gym and grocery store this morning, then I have work to do later and clean house. Let's see how much I can accomplish in one day... :)
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1795 kcal
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Gras: 61,49g | Prot: 86,69g | Carb: 223,32g.
Colazione: 2% Reduced Fat Milk, Crunchy Nut Golden Honey Nut Cereal. Pranzo: Colby Jack Cheese, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Original Hawaiian Sweet Rolls, Crunchy Taco. Cena: oroweat italian, cauliflower, spaghetti, 90 10 ground beef, classico roasted garlic. Snacks/Altro: Chocolate Chip Ice Cream, fuji apple, Special K Fruit Crisps - Strawberry, Baked Naturals Cheese Crisps - Four Cheese. Di più...
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3287 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Shopping - 2 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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