Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2018
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Добрый день. Когда вижу ваши комменты-согласна с каждым на все 200%. Очень интересно, на сколько ккал вы питались и какого соотношения бжу лично Вы придерживались?
23 lug 18 da utente: natalek39
|
natalek39, спасибо! ) Я худею на курсе selfreboot.camp , и рацион у них строится не от калорий, а от набора продуктов и дальше подгоняется плюс-минус под человека, ориентируясь на прогресс худения и голод. Мой рацион описан в моём посте от 18 мая. У меня он почти базовый, я считаю его иногда здесь, получается 1300-1400, можете посмотреть в пищевом дневнике. Бжу тоже плавает в широких пределах, разве что белок стараюсь держать на уровне 1.3 - 1.5г на кг веса.
23 lug 18 da utente: mickael123
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mickael123
|