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Vuelvo después de un tiempo sin entrar por aquí. He ganado peso de forma consciente y premeditada, puesto que me veía demasiado "pequeño". Algo bastante habitual entre los que levantamos hierro. Le doy mas importancia al espejo que a la báscula. Mi peso de hoy es un quilo mas de lo habitual, fruto de la comida trampa del domingo (básicamente retención de líquido). Mi objetivo: pasar el verano en 76 kg, conservando mi actual aspecto. Abdomen bastante marcado y cuerpo "dibujado"... la mejor versión de mi mismo que he visto hasta ahora... y... quizás... con la que me "conformo" y intentaré conservar.
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77 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2302 kcal
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Gras: 110,19g | Prot: 157,85g | Carb: 173,53g.
Colazione: Hacendado Leche de Avena, Hacendado Café Soluble Descafeinado, Cerezas Bing, Naranjas, Nueces, Queso de Cabra (Blando), Hacendado Jamón York, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Dolce Gusto Cafe Lungo. Pranzo: Nectarine, Pollo Rural Pechuga Fileteada, Hacendado Ensalada Cesar, Knorr Puré de Verduras Campesinas. Cena: Nostrum Hamburguesa, Hacendado Patatas Bravas. Snacks/Altro: Big Man Proteinas. Di più...
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3311 kcal
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Esercizio:
Karate - 1 ora, Palestra - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rikus75
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