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2ª Semana,
Até agora estou 100% focado e segurando a ansiedade, sem comer fora de casa, e seguindo tudo como manda o figurino.
Hoje comecei os exercícios, por enquanto apenas 30 min de caminhada, os tornozelos e as plantas do pés ainda doem demais.
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135,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 35,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1779 kcal
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Gras: 103,99g | Prot: 163,72g | Carb: 46,14g.
Colazione: Casa / Torta de Frango Low Carb II, Café, Queijo Meia Cura. Pranzo: Rizzo / Picanha e ovo frito com Brocolis no Vapor e Salada Verde. Cena: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Pernil Assado. Snacks/Altro: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Nêspera. Di più...
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618 kcal
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Esercizio:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minuti, Zerar Descanso - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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