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Quase começando a contagem regressiva pra bater a barreira dos 70kgs. É muita emoção 😢😭
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 18,2 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 70,59g | Prot: 92,11g | Carb: 81,94g.
Colazione: Coxão Mole, da Magrinha da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Banana Caturra, Ovo, Café com Leite Integral, Queijo Principe Queijo Prato Príncipe. Pranzo: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Coxão Mole, Abobrinha Cozida. Cena: Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frimesa Creme de Leite, Queijo Ricota, Becker Queijo tipo Colonial, Queijo Principe Queijo Prato Príncipe. Snacks/Altro: Manga Palmer. Di più...
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1959 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuti, Riposare - 15 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Iris_Cristiane
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