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Oficialmente fora da casa dos 90Kg! 👊 😀
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 101,39g | Prot: 113,53g | Carb: 43,03g.
Cena: Alho, Myprotein Manteiga de Caju, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá, Ovo Estrelado, Azeite, Carne de Pato, Salutem Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Rúcula, Mamão. Di più...
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2365 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo F M Antunes
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