Diario di levoch, 10 set 18

нормальный сброс. давно пора. 

Спасибо, значит буду относиться как к норме.😊 

У меня тоже почему-то вес какое-то время сбрасывался на высоких калориях))) 

Даша, а потом пропорционально уменьшала или рывком? Я вот думаю когда надо будет уменьшать. Мне фс уже меньше считает -1700. 

levoch, Вика, у меня это кето отличается редкостным калорийным дебилизмом. Мне остается только наблюдать. Я не выхожу за рамки допустимых продуктов, планирую на 1400 примерно, а в итоге добиваю до 1600-1900К маслом-салом-иногда сыром. И так постоянно. Летом, пока сын был на даче, это крутейше работало - я не нервничала, много гуляла, мало готовила. И на 2К даже худела. А теперь сравни ситуацию: привычка хомячить под 2К осталась, но: 1. стресс (уроки, сборы, спешка), 2. меньше активности - естественно, прогулки под лекции и музыку отменились, семейный долг и все дела, 3. готовка и уборка вместо активности на воздухе - все время кручусь на кухне. Все. Этого, в общем, достаточно, чтобы жиреть на те же 2000 ккал. Что я и делаю. Поэтому никаких повышений-понижений - я тупо жру много, и все. Надо либо начать считать, либо просто жрать меньше. На кето с едой просто надо аккуратно. И активности больше, больше, больше.  

Да, активность я добавила. Стараюсь что-нибудь чтобы присутствовало каждый день - или велосипед или ходьба. Тренировки только редко получаются.Думаю отдохну от ходьбы и займусь, так и засыпаю. Наверно надо тренировку делать до ходьбы, пока не получается. А долг это да. Я два года вообще не двигалась. И моя депрессия и из-за мамы, страшно ее было оставить одну дома. А теперь решила, что мама важно, но и я тоже важна. И ухожу. Мне кажется важно приоритеты расставить. Из того, что ты перечислила я бы уборку на последнее место задвинула. Еще интересно про уроки. Есть такая теория, что дети не учатся самостоятельности, если с ними постоянно уроки готовить. Но это конечно каждый сам решает. В общем-то это все страхи, ужас, что что-то случится если ты не проконтролируешь. 

levoch, Вика, уборка нужна, дома без меня будет свинарник. А я этого не терплю. Уроки - начало второго класса, пока надо контролировать. 

Даша, я ж и говорю все дело в приоритетах 😁.Чтобы выбрать прогулку надо, чтобы это было важнее внутри, чтобы слово нетерплю относилось к отсутствию движений. Я вот раньше всегда работу выбирала. А теперь думаю, зря. 

levoch, да, я и гуляю раза три в день по часу))) На работу, в обед и вечером перед сном.) 

Даша, не сердись, я любя! 

Говорил - повышай калораж))) 

Сергей 😍 

Вика, я знаю) я правда стараюсь гулять побольше)))