Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1001 kcal
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Gras: 34,39g | Prot: 53,63g | Carb: 125,96g.
Pranzo: Omelete, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Chuchu. Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Limão, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Banana Prata. Di più...
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3293 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Jumping Jacks - 5 minuti, Escursionismo - 1 ora e 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lilianberliu
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