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Mais um dia sem perder nada, 6k de caminhada por dia. Comendo só proteína, ingerindo metade das calorias recomendadas e a balança nem se mexe. Muito triste :(
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1610 kcal
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Gras: 78,90g | Prot: 134,85g | Carb: 87,49g.
Pranzo: Bisteca de Porco Grelhada, Vinagre, Alface Americana, Sal, Soya Óleo de Soja . Cena: Pepino (com Casca), Philadelphia Cream Cheese, Sashimi de Salmão. Snacks/Altro: Pipoca, Salame, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Crioulo Queijo Minas Frescal . Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Tem que cuidar o déficit calórico, se exagerar muito no déficit o organismo fica lento.
28 set 18 da utente: ElieteT
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Leia sobre efeito platô!
Esses caras seguem low carb e são bem bacanas. vale a leitura. https://www.senhortanquinho.com/plato-perda-peso-como-sair-efeito-plato-emagrecimento/
28 set 18 da utente: tatilena.moreira
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28 set 18 da utente: angela.spotti
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Os resultados de um dia bom não são imediatos. Você precisa descansar e esperar até o próximo dia para q eles apareçam. Precisar dar tempo para o seu corpo se organizar.
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Mas qnd se ingere somente proteína, não precisa fazer controle calórico....
28 set 18 da utente: Cassiad
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você está comendo muito pouco só isso, aumente o consumo de legumes, verduras e frutas que vc vai voltar a emagrecer
28 set 18 da utente: carolessinger
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Oi Ângela, eu também estou passando pelo platô a balança não mexe e ainda falta peso pra perder mas estou na luta não desisto, se quiser conversar poderíamos nos ajudar
42 998328144
28 set 18 da utente: lu.bahls
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Storia del Peso di angela.spotti
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