Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2018
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1857 kcal
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Gras: 135,81g | Prot: 144,29g | Carb: 10,36g.
Colazione: Café Expresso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Pranzo: Picanha Suina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Pancetta, Anglo Picanha. Cena: Sadia Mussarela, Anglo Picanha. Snacks/Altro: Nestlé Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 8 minuti, Stare seduti - 3 ore, Studiare (Studio) - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 42 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di djanearaujo
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