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Cetogênica 😊
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2774 kcal
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Gras: 223,90g | Prot: 149,21g | Carb: 39,43g.
Colazione: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Café, Nestlé Creme de Leite. Pranzo: Rúcula, Alface, Abobrinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Picanha. Cena: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Costela Bovina Assada. Snacks/Altro: Castanhas de Caju. Di più...
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2662 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 8 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Riposare - 10 ore e 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Addominali - 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Parabéns pelo teu progresso, não estou conseguindo emagrecer, dei uma relaxada e engordei mais de um quilo? Como vc está fazendo? Obrigada
06 ott 18 da utente: janieletiburtino
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Oi Janiele! Estou fazendo dieta cetogenica, com 65 porcento de gorduras boas, 30 de proteína e 5 de carboidratos. Faço musculação e pilates. Para emagrecer é bom ter paciência, chega um momento que desanima, mas o importante é não desistir e persistir na sua meta. 😁
06 ott 18 da utente: djanearaujo
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Storia del Peso di djanearaujo
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