Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2018
|
72 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1621 kcal
|
Gras: 37,82g | Prot: 161,38g | Carb: 161,73g.
Colazione: Telur Dadar, Nasi Goreng, Apel Fuji, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Kem Chicks Sayur Toge, Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Panggang, Nasi Putih. Cena: Tekwan. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
2226 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ivan_duff17
|