Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2018
|
63 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1333 kcal
|
Gras: 44,09g | Prot: 94,22g | Carb: 136,67g.
Colazione: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Café, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Pranzo: Carne de Panela, Purê de Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Aviação Manteiga com Sal, Hemmer Mostarda Amarela, Tomates, Vieiras Fervidas ou Cozidas a Vapor, Carrefour Filet Saint Peter, Quero Grão de Bico. Snacks/Altro: Queijo Branco, Carrefour Damasco Elmas, Bauducco Bolacha Água e Sal, Café, Mel, Morangos. Di più...
|
|
1996 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapirulan - 20 minuti, Shopping - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di ROSEFLA
|