Diario di Rhodes1970, 18 set 12

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2012

95,7 kg Perso fino ad ora: 0 kg. Rimanenti: 5,0 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 18 settembre 2012:

1480 kcal

Gras: 28,74g | Prot: 80,23g | Carb: 223,28g. Colazione: Chewy Lowfat Granola Bars. Pranzo: Pretzel Bread Sandwiches - Spinach & Three Cheese. Cena: spaghetti . Snacks/Altro: Chewy Lowfat Granola Bars, 100% Whey Protein Gold Standard - Tropical Punch. Di più...

2834 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...

Aumentando 0,4 kg a Settimana

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