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Small gain, but still within my weight range of 175-185. Everything is good :)
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1411 kcal
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Gras: 42,15g | Prot: 59,80g | Carb: 200,68g.
Colazione: extra sourdough bread, ralphs 2% milk, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Pranzo: Baked Naturals Cheese Crisps - Four Cheese, hamburger, sara lee sesame bun. Cena: ralphs 2% mexican cheese, broccoli, uncle bens ready rice garlic & butter, American Blend, Deluxe French Salad Dressing. Snacks/Altro: Dreyers neopolitan. Di più...
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3387 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 15 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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