Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2018
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3246 kcal
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Gras: 97,60g | Prot: 205,02g | Carb: 388,90g.
Colazione: Orange, Argal Jamón de Pavo, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Mercadona Pan de Centeno. Pranzo: Lidl Manzana Pink Lady, Nostrum Ensalada Verde, Quinoa (Cooked), El Corte Inglés Arroz Integral, Hacendado Medio Conejo Troceado. Cena: Chocolate Yogurt, Hacendado Almendras Crudas, Hacendado Chocolate Negro, Mercadona Jamon Serrano, Bonpreu Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Claras de Huevo, Tortilla, Hacendado Pan de Centeno. Snacks/Altro: Hacendado Mezcla Frutos Secos, La Fageda Yogur Desnatado, Kiwi Fruit. Di più...
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2353 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Palestra - 45 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rikus75
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