Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2018
|
71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1870 kcal
|
Gras: 48,71g | Prot: 148,09g | Carb: 209,93g.
Colazione: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pranzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Labu Siam, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Teh Manis, BreadTalk Cheese Cake. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ivan_duff17
|