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Duas semanas na academia, aumentei os carbos pra 140g então era de se esperar aumentar um pouco o peso, mas as medidas continuam as mesmas então seguimos o baile :D
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65 kg
Perso fino ad ora: 25,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1757 kcal
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Gras: 78,25g | Prot: 107,07g | Carb: 153,12g.
Colazione: Ovo, Stephany Pão de Aipim, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Excelsior Mortadela Fatiada com Cubos de Toucinho, Café com Leite Integral. Pranzo: Tomates, Batata Doce, Coração de Frango, Becker Queijo tipo Colonial, Coca-Cola Coca-Cola. Cena: Nissin Miojo Cremoso Sabor Picanha. Snacks/Altro: Becker Queijo tipo Colonial, Excelsior Mortadela Fatiada com Cubos de Toucinho, Café com Leite Integral, Ovo, Stephany Pão Integral. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
balança não é tudo. estou batalhando pra me livrar dessa ditadura também. a gente tem que olhar o todo.
12 gen 19 da utente: lefumis
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Sim! No meu processo de emagrecimento era viciada na baçança, cheguei a me pesar todos os dias, mas desde que entrei na manutenção só me peso uma vez na semana e tiro minhas medidas. Graças a Deus consegui me livrar do vício kkkk
12 gen 19 da utente: Iris_Cristiane
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Storia del Peso di Iris_Cristiane
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