Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2019
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2306 kcal
|
Gras: 162,68g | Prot: 168,61g | Carb: 33,06g.
Colazione: Integralmedica Glutamina, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido. Pranzo: Ovo Cozido, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Tomates, Bacon. Cena: Couve Manteiga Crua, Bacon, Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina. Snacks/Altro: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso. Di più...
|
|
2604 kcal
|
Esercizio:
Spinning - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore, Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di djanearaujo
|