|
Спасибо большое всем за советы! Я вчера собрала целый пакет еды на работу. Что б уж точно не было соблазна ничего лишнего съесть. Брала из расчета 1600 кк на день. Перекус был ввиде 10 перепелиных яиц, которые я почистила дома. У меня во 2й половине дня уроки парами идут и перерыв между ними всего 10 мин. Яйца оказалось удобно.
А по итогам дня: из заданного калоража я все-таки вышла. Домашний брауни меня соблазнил. Но я все равно довольна результатом. Не было бешенного голода и я, как-будто, меньше устала за день
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2124 kcal
|
Gras: 42,96g | Prot: 135,46g | Carb: 253,74g.
Colazione: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Pranzo: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Шато Тамань Шампанское Брют, Ролл с Лососем. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Тушеные Овощи, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Магнит Банан. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|