|
Alhamdulillah turun 65kg, krena sudah kurangi karbo, kalo lapar lari ke protein atau lemak
|
65 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2477 kcal
|
Gras: 91,84g | Prot: 150,40g | Carb: 244,57g.
Colazione: Ayam Masak Merah, Roti. Pranzo: Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Isi Coklat, Meja Anggur Merah, Keju Mozzarella, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Hoka Hoka Bento Ekkado, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|