Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2019
|
63 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1123 kcal
|
Gras: 31,35g | Prot: 77,69g | Carb: 80,26g.
Colazione: Perdigão Presunto, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Morangos, Café, Carrefour Requeijão Viver Light, Visconti Torrada Integral. Pranzo: Herbalife Shake de Cookies & Cream, Café. Cena: Queijo de Cabra (Macio), Tirolez Queijo Parmesão, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Vinho Syrah, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pudim de Leite Condensado. Snacks/Altro: Café, Banana Prata. Di più...
|
|
1999 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di ROSEFLA
|