Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2019
|
47,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1224 kcal
|
Gras: 38,71g | Prot: 153,19g | Carb: 65,55g.
Colazione: Петрушка, Укроп, Helcom Помидоры Вяленые, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо, Вологодское Льняное Масло. Pranzo: Зеленый Листовой Салат, Helcom Помидоры Вяленые, Сыр Моцарелла, Куриное Филе. Cena: Кальмар Отварной, Кабачок. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Апельсин, Окей Груша Конференс, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Смешанные Орехи, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
1848 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora, Allenamento a circuito - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di limonchetti
|