Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2019
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1960 kcal
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Gras: 83,02g | Prot: 145,18g | Carb: 172,85g.
Colazione: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Café. Pranzo: Banana-da-Terra Madura Fervida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Alface de Folha Verde, Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Maçãs Gala, Naturovos Albumina. Snacks/Altro: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Naturovos Albumina, Canela, Banana Prata, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Café. Di più...
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2582 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Stare seduti - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Insegnamento - 2 ore e 25 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di djanearaujo
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