Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2019
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1901 kcal
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Gras: 47,21g | Prot: 203,72g | Carb: 161,35g.
Colazione: Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Semillas Secas de Chía, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Cangrejo, Hacendado Salsa de Mango, Aceitunas Verdes, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Pescanova Lomos de Bacalao, Caladero Langostino Cocido, Salmón Ahumado, Ensalada Mixta. Cena: Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, MyProtein Impact Whey Isolate. Snacks/Altro: Celta Leche sin Lactosa Desnatada, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Rosquillas de Huevo, Torre de Nuñez Jamon Serrano, Tostadas de Pan Integral, Puleva Café con Leche. Di più...
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2497 kcal
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Esercizio:
GYM - 1 ora e 44 minuti, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ivo_75
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